понедельник, 5 октября 2015 г.

11 мифов о коучинге


Иногда у человека складывается неверное представление о коучинге, которое удерживает его от того, чтобы обратиться к коучу и ощутить эффективность коучинга самому.

Миф 1. «Я успешен, у меня все хорошо. Мне не нужен коуч.»
Коучинг помогает лучшим стать еще лучше, эффективнее, успешнее, счастливее. Коучинг для тех, кто хочет большего. Это как в спорте: у профессионалов есть свой личный профессиональный тренер, у любителей тренера нет. Теперь представьте, что у спортсмена, который готовится к Олимпийским играм, вдруг нет тренера… Легко ли ему будет победить?

Миф 2. «У меня все плохо. Никакой коуч мне не поможет.»
Никогда не поздно стать успешным. Представьте теперь, что спортсмена-любителя начинает тренировать профессиональный тренер. Как думаете, насколько эффективнее он будет продвигаться?
Впрочем, коуч действительно не сможет вам помочь, если вы не готовы взять ответственность за свою жизнь на себя.
Если же вы готовы принять, что все в вашей жизни зависит от вас, готовы меняться, готовы выходить из зоны комфорта, готовы действовать, то работа с личным коучем эффективнее всего продвинет вас вперед.

Миф 3. «Коучинг – это дорого. Я не могу себе это позволить.»
На первый взгляд кажется, что да, не дешево. Но на самом деле вы оплачиваете не час работы специалиста, а свои осознания, результаты, движение вперед. Сколько все это стоит? Сколько стоит ваша новая лучшая версия себя? Сколько стоит ваш новый уровень жизни?

Миф 4. «Коуч мне посоветует и расскажет как жить.»
Единственный эксперт в вашей жизни – это вы сами. И только вы можете решить, что и как делать.
Советы и рекомендации не эффективны хотя бы потому, что мы все разные. Коуч задает вам вопросы, которые помогают вам осознать ваши барьеры, помогают найти важные ответы, найти ваши собственные решения. Именно поэтому коучинг так эффективен.
Есть даже такая шутка у коучей: «Дал совет – верни деньги.» ))

Миф 5. «Коуч обязательно приведет меня к цели.»
Движение к вашей цели – это ваши усилия, ваша работа над собой. Если вы не готовы, не хотите, коуч не будет вас туда тянуть за уши. Он прояснит ваши вторичные выгоды от того, что вы стоите на месте. Это ваша жизнь, вам решать куда идти и с какой скоростью. В любом случае, ваш коуч поддержит вас.

Миф 6. «Мне достаточно 1 сессии чтобы решить все вопросы.»
Коучинг – не волшебная таблетка. Одной сессии возможно будет достаточно для решения простого запроса. Если же вы хотите существенно продвинуться в определенной сфере, выйти на новый уровень жизни – нужна постоянная работа над собой. И поддержка коуча в этот период будет очень эффективна.

Миф 7. «С коучем придется погружаться во все мои проблемы, это неприятно.»
Основное отличие коучинга от психологического консультирования в том, что коучинг фокусируется не на прошлом и проблемах, а на будущем, на ваших целях, задачах, видении будущей жизни.
Впрочем, процесс коучинга действительно не всегда приятен. Когда человек осознает свои собственные барьеры, собственные негативные убеждения, осознает и принимает свои «темные» стороны – эмоции могут быть самые разные, в том числе и негативные. Слезы во время сессии – нормальное явление. Хорошая новость в том, что всем, что мы осознаем, мы уже управляем. То, что нами не осознается, управляет нами.

Миф 8. «Мне нужен коуч, который разбирается в моей сфере, имеет такой же опыт, как и я.»
На самом деле коучу и не нужно разбираться в вашей сфере, в специфике вашего запроса. Содержание и специфику отлично знаете вы сами, и этого достаточно.
Коучинг как раз эффективен потому, что коуч работает не с содержанием, а со структурой: вашими ограничивающими убеждениями, паттернами (повторяющимися моделями поведения), успешными и неуспешными стратегиями и многими другими элементами, но никак не с содержанием.

Миф 9. «Мне всегда будет нужен коуч, я буду зависеть от него.»
Основная задача коучинга в том, чтобы человек в итоге научился сам решать аналогичные и более амбициозные задачи. Достигается это за счет повышения уровня осознанности, осознания своих успешных стратегий, навыка управления убеждениями, навыка самокоучинга. Все эти навыки клиент приобретает при совместной работе с коучем.

Миф 10. «Коучинг только для известных, для топов. А я простой инженер.»
Коучинг для всех, кто привержен собственному успеху, кто готов действовать, чтобы создать лучшую жизнь
.
Миф 11. «Я живу в маленьком городе, у меня нет возможности обратиться к коучу.»
Можно работать с коучем по скайпу. Вариант работы по скайпу также часто более удобен и для жителей мегаполисов в целях экономии времени.

Источник мне, к сожалению, не известен

среда, 30 сентября 2015 г.

Колода "Тотемные животные"

Сегодня получила колоду "Тотемные животные" от Людмилы Кузнецовойhttps://vk.com/id8251314

Радует, что появляются наши российские колоды. И еще очень порадовало, что рисунки выполнены в сепии, с тонкой прорисовкой, многослойные и красивые. Размер карт 7х10 см. Коробочка, правда, простенькая, как у обычных карт. Но зато и цена невысокая. Подробнее можно запросить у Людмилы в личке. 

Я сразу вслепую вытащила карты своих внутренних ресурсов. Выпали Слон, Орел и Дельфин. Соответствующие слова пришли тут же. Это Сила, Свобода и Мудрость. Поставила карты перед собой в качестве мотиваторов.

Мама вытащила Черепаху и Белочку. Медлительность и Шустрость (мамино определение). Явно противоположные качества. Предложила маме пообщаться от имени животных друг с другом. Разобрались.)))

Так что моя коллекция пополнилась очень приятной колодой, за что большое спасибо её создателям: Л.Б. Кузнецовой и А.А. Ранневой!


суббота, 19 сентября 2015 г.

Работа при сложных отношениях с матерью. Колода ОН.



     Когда у нас есть травмы детства, которые приносят нам боль, мы их загоняем глубоко в подсознание  и не позволяем проявиться. Одна из таких травм  -  травма отвергнутого. Подробнее можно прочитать у Лиз Бурбо в книге "Пять травм, которые мешают быть самим собой".
     Здесь я хочу (с согласия клиентки) показать работу с проблемой во взаимоотношениях с матерью. В детстве мать клиентки несколько лет жила отдельно, а девочка воспитывалась у бабушки. Сейчас вроде бы всё хорошо, но рана саднит. Проработали с картами и вот, что получилась.

- Как Вы сейчас воспринимаете ту ситуацию из детства?
(Клиентка вслепую достает карту-слово и карту-картинку)
- Я ощущаю одиночество. Я - одна, на ветру, мне холодно и грустно. И страшно. Внизу обрыв. А мама мне изменила.

- Какие действия нужно Вам предпринять, чтобы изменить ситуацию?
(Клиентка вслепую достает карту-слово и карту-картинку)
- Да, мне нужно простить мать. Но я - с ножом...Я не хочу ... с ножом...Это означает, как камень за пазухой. Я не простила...

- Что Вам мешает простить маму?
(Клиентка вслепую достает карту-слово и карту-картинку)
- Мне мешает простить пережитая гроза, боль.

- Достаньте из колоды карту Вашего ресурса. Что Вам поможет?
(Клиентка вслепую достает карту-слово и карту-картинку)
- Мне поможет привязанность к маме. Я же её люблю. А что такое зеркало? ... Ой, это же означает, что мы с мамой, как зеркала друг для друга!  Мама тоже очень переживала нашу разлуку, она часто писала письма, звонила...Наверное, она тогда не могла поступить по-другому и ей тоже было больно.
(На глазах клиентки слёзы, плачет навзрыд. Рассказывает о себе и маме)
- Поплачьте, боль уходит...


- Насколько Вы готовы к прощению, переменам?
(Клиентка вслепую достает карту-слово и карту-картинку)
- Я сейчас пока одна, но мне не холодно, я под лучами тёплого солнца. Мне кажется, я готова.
Далее медленно делаем упражнение на принятие. Клиентка часто и глубоко дышит. Это хорошо. Ситуацию нужно "продышать".

- Вот то, что получилось при Вашем раскладе. Давайте теперь Вы, также вслепую, вытащите карты, которыми замените картинки. И расскажете, как теперь Вы видите ситуацию.

(Клиентка вслепую достает  карту-картинку и по очереди кладет сверху разложенных карт.)
-Итак, как ситуация для Вас выглядит сейчас?
- Карта-часы и календарь означают, что мама была вынуждена изменить нашу жизнь. Но это временно. И мама постоянно смотрела на часы, чтобы скорее вернуться ко мне. так и было! Но я почему-то этого не помнила.
- Что Вам нужно сделать в этой ситуации?
- Извинить,.. (Глубоко вздыхает) Но я уже простила маму, ей тоже было больно. Я теперь свободна, как вот эта птица. (Улыбается).
- Теперь у нас карта-препятствие изменилась. Что Вы можете сказать?
- У нас с мамой теперь нет препятствия, мы вместе, мы любим друг друга.
- Как изменился ресурс "зеркало"?
- Я поняла, что мы не просто зеркало, что мы - одно целое! Я - это она, а она - это я! И мы друг в друге, а за нами еще женщины нашего рода. И мы все - одно целое!
- Что Вы можете сказать о последней карте. Вы были готовы к изменениям и они произошли.
- Это было лечение и исцеление!

Клиентка улыбается, выглядит счастливой. В заключении я даю проговорить 
исцеляющие фразы Б.Хеллингера при сложных взаимоотношениях с матерью

Дорогая мама/дорогая мамочка,
я принимаю все, что ты даешь мне, все целиком,
без исключений. 
Я принимаю все по полной цене, которой это стоило тебе
и стоит мне.
Я что-нибудь из этого создам, тебе на радость
(в память о тебе).
Это не должно было быть напрасно.
Я чту и храню это,
И передам дальше,
так же, как ты.
Я принимаю тебя как свою маму,
и принадлежу тебе как твой ребенок
(твой сын, твоя дочь).
Ты — та, кто мне нужен,
а я — тот ребенок, который нужен тебе.
Ты большая, а я маленький (маленькая).
Ты даешь, я беру.
Дорогая мама!
Я рад (рада), что ты выбрала папу.
Вы оба — те, кто мне нужен. Только вы!
Вы дали мне все, что могли дать, и этого было достаточно
Я принимаю это с благодарностью и иду дальше своей счастливой дорогой

Я очень рада, что мне удалось изменить взгляд клиентки на детскую травму и, очень надеюсь, гармонизировать её отношения с мамой. Благодарю N за разрешение напечатать её историю.


четверг, 17 сентября 2015 г.

Для чего этот блог (продолжение)

И тогда я написала заявление...
Страшно? Да...Но я счастлива!)))
Незадолго до увольнения я пошла на обучающий семинар по работе с Метафорическими Ассоциативными Картами (МАК). На этом же семинаре я попросила коуча проработать со мной мою проблему с работой. Грусть-тоска меня съедала. Галина предупредила меня, что любой запрос к картам уже приводит в движение какие-то энергии. Ответ я получила из своего подсознания. И, придя на работу в летний понедельник, я уже знала, что этот этап моей жизни завершен.  Совещание, заявление - всё это уже было запрограммировано. Закончился очередной семилетний этап. 

1-7 - беззаботное дошкольное детство в Казахстане
7-15 - школа
15 - 24 - досвадебная юность, учеба в Костроме
25-32 - рождение детей, переезд в Белгородскую область,  работа в школе
34 - 41 - переезд в Москву, жизнь в Москве, работа в туризме
42 - 49 - переезд в Дмитров, работа в Ладье
49 лет - начало нового периода...

В моей жизни каждые семь лет +- два года происходят кардинальные изменения. 
"Им овладело беспокойство, охота к перемене мест..." А.С.Пушкин

И, вот, опять, меня куда-то понесло.

В этом блоге я буду писать о моём потоке. Как сейчас я это вижу, на поприще коучинга и изменения качества жизни. У меня высшее советское педагогическое образование с хорошим психологическим блоком. Многолетний опыт преподавания и руководства людьми. Сертификаты о курсах повышения квалификации в сфере коучинга и работы с персоналом. 

Вот из этого всего я буду делать интересные вещи для улучшения своей жизни и тех людей, которым захочется присоединиться. 
Буду проводить игры, флэш-мобы, совместные проекты, напишу курс по апгрейду своей жизни. В общем, буду отдавать людям свой опыт и знания и, возможно, сделаю их счастливее.

А МАК мне в этом помогут. Подробнее о картах.

понедельник, 14 сентября 2015 г.

Для чего этот блог

     Когда мне было лет тринадцать, я заявила дома, что в 25 я выйду замуж или рожу ребенка, а в 40 у меня будет своя квартира. За эти предсказания я подверглась обруганию на тему "рано тебе об этом думать". Понятно, что в семидесятые "об этом" думать было рано. И тем не менее. В 25 я родила и вышла замуж, а в 40 лет мы всей семьей (муж, мама, двое детей и кошки) въехали в новую квартиру. 
      Квартира долго была моей Главной Целью. В 27 лет мы уехали из Казахстана. Тогда все республики брали столько суверенитета, сколько могли унести. Были перегибы на местах. Мы задолбались замучились ночами охранять свой дом от набегов и, взяв восемь сумок и двоих малышей, уехали в Белгородскую область. Долго еще я вечерами хватала мужа за руку, если навстречу шли молодые парни, но в российском поселке они уже не представляли опасности. Девяностые мы пережили в домике, купленном на миграционную ссуду. Домик-столбянка, т.е. с земляным полом и стенами в виде вкопанных в землю дубовых бревен. Крышу на дом нахлобучили шиферную и под её тяжестью дом просел с одной стороны и одно окно повело. В общем, крыша ехала не спеша, стены трещали, а по ночам мне снилась ванна, наполненная прозрачной горячей водой...
       В Москву, в Москву! Заняв три тысячи, мы с мужем уехали в столицу. Морозяка, приближается Новый 2002 год, а мы рванули покорять златоглавую. Логики в этом не было, было отчаяние. Мне хотелось одного, чтобы хотя бы один огонек в московских окнах был моим. Жили мы на складе в вагончике для грузчиков. Оттуда я ходила на работу в частную школу. Первая наша зарплата была четыре и шесть тысяч руб. Снять квартиру можно было за девять или двенадцать тысяч. Моя знакомая сказала: "На что ты, вообще, рассчитываешь? Как ты купишь квартиру?!!!Уезжай!" Ответить мне было нечего, логическая цепочка не складывалась. Оставалось только огромное желание.
      Потом была работа в туристических компаниях, карьерный рост до заместителя директора, командировки в Италию, приличная зарплата. И, вот оно, чудо - ипотека и КВАРТИРА!
     Квартиру мы купили в Подмосковье. Уютный небольшой городок. Я устроилась работать на мебельную фабрику. Выросла от менеджера по продажам до начальника отдела, а потом директора по персоналу розничной сети. И всё время меня мучила мысль: "И это всё?" Есть квартира, работа, сын поступил в институт своей мечты, дочь вышла замуж и родила внука, я сижу в отдельном кабинете и руковожу людьми. И ВСЁ? Впереди пенсия? Все мечты сбылись, все цели достигнуты?
      Подошел очередной кризис...И я написала заявление...(продолжение следует)